2012/09/28

Nu jäklar blir det åka av!

Så var man då där. Nya vindar. Förändringar. Jag har återigen bestämt mig. Från nästa vecka drar jag igång med en träning som kommer att förändra mig, inte bara fysiskt utan sannolikt kanske mest mentalt. Jag har gjort ett avtal med personlige tränaren Samuel Blomgren att genomgå ett program med hård fysisk träning och strikt kosthållning med kostdagbok. Det var länge sen jag såg fram emot något så mycket som jag gör nu. Det finns flera anledningar till att jag vill detta. Dels är jag förstås fåfäng. Känslan av att se sig i spegeln på morgonen och gilla det jag ser är mycket lockande. Tanken på att min frun kanske kommer att gilla det hon ser är berusande.

Min personlige tränare Samuel Blomgren
Det handlar också om att förbereda min kropp på att bli äldre och må bra så länge som det är möjligt. Att ha en bra kondition och vara fysiskt stark tror jag är avgörande för en god livskvalité både nu och på äldre dar. Att börja träna när man är 70 kan vara riktigt bra, men ännu bättre är att börja i tid och sen hålla sig i trim. Det är klart att en fysik i toppform inte räcker för att må bra som gammal. Utan en känslomässig balans, intellektuell stimulans osv kan man vara i hur bra fysisk form som helst utan att för den skull må bra. Men jag tror definitivt att en bra fysisk form stärker självkänslan enormt och kan ge positiva emotionella endorfinkickar och en bättre grund för att må bra, medan att vara en soffliggare tvärtom kan ge precis motsatt effekt.

Fysiskt välmående kan boosta ett känslomässigt välmående
En tredje anledning är att jag är övertygad att om du känner dig fysiskt stark, så ökar chanserna enormt att du även kan känna dig mentalt stark i många situationer. Det betyder inte att du ska gå omkring och känna dig överlägsen, men du kanske inte behöver gå omkring och känna dig trampad på eller överkörd. Det kanske är idiotiskt förstås, men jag har själv alltid uppfattat det så att fysiskt starka människor även har ett starkt psyke. Det har garanterat inte alltid varit så, men känslan har varit den, utan att de ens ha försökt framställa sig som självsäkra. Deras fysik har bara lyft fram den känslan medan flera av dem innerst inne kanske har varit osäkra. Människor som däremot är självsäkra ändå och framställer sig som det, brukar ju lyckas rätt bra oavsett fysiska företräden. En god fysik är alltså förstås ingen garanti för god självkänsla och självsäkerhet, men kan hjälpa till ganska bra.

Det sista skälet är att det är rätt praktiskt att vara stark. Så många gånger är det inte som jag hade behövt lite mer effektiva muskler, där det istället resulterat i att jag inte kunnat genomföra det jag ville göra, eller att jag skadat mig. Jag vet inte hur många gånger en fysisk ansträngning resulterat i ryggskott, sträckningar, stukningar, muskelinflammationer mm. Det kan man förstås få även om man är stark, men risken är ju mindre om din kropp klarar av det du utsätter den för. Och att bli äldre gör mig inte visare, bara envisare. Många gånger tror jag mig klara det jag klarade för tjugo-trettio år sen. Det hade jag nästan gjort om jag hållt igång min träning under alla de år jag hållit mig borta från gymmet, simhallen, löparspåret osv.

Känslomässig styrka påverkar även fysisk hälsa
Men, det är aldrig för sent. Även om du har blivit stelare, fått något fysiskt handkapp eller tror att din kropp gett upp, så går det alltid att göra någonting för att må fysiskt avsevärt mycket bättre. Det tänker jag göra nu! Så följ min resa här på Men of Sweden och inspireras.

 

2012/09/16

Dags för en PT!

Jag vet, jag är sanslöst fåfäng. Men samtidigt är jag helt övertygad att det för mig finns en direkt koppling mellan fåfänga och att må bra. När jag tittar mig i spegeln och gillar det jag ser, så mår jag mycket bättre. På samma sätt fungerar det i andra riktningen. När jag står framför spegeln på morgonen och ser en plufsig, småfet snart femtioåring med påsar under ögonen, då vet jag att det här blir ingen bra dag, åtminstone inte utan en rejäl uppryckning. Jag gillar att må bra, att känna mig stark och smidig, att känna mig snygg och attraktiv. Jag gillar att min fru tittar på mig så där så att det känns som att hon vill äta upp mig. Jag är helt övertygad om att detsamma gäller de allra flesta män, även om det kan vara på ett omedvetet plan, eller att man inte uttalar orden. Och jag kan garantera att deras partners vill att deras män ska vara starka, snygga och sexiga. Pröva att använda ordens motsats så förstår du vad jag menar.

 

 

Jag har börjat dansa salsa med min fru. Det är sensuellt, nästan sexuellt och samtidigt en bra träning i smidighet och kondition. Och vi gör det tillsammans. Nu vill jag gå ett steg längre och träna upp min kropp. Målet är inte att bli bodybuilder-stor. Inte ens i närheten, men jag vill få snygga armar, axlar, ben och en läcker bröstkorg och mage. Problemet är att jag inte har en aning om hur det ska gå till jag vet inte ens hur jag ska börja. En av mina facebookvänner har en skitsnyggt vältränad kropp, så jag frågade honom med mycket glimten i ögat hur man blir sån. "Du skaffar dig en bra personlig tränare - PT". Plötsligt fick jag ett meddelande från hunken Samuel Blomgren som är PT på Deep Bodywork i min facebook-inkorg och nu ska vi ha en första konsultation. Första steget mot en vältränad kropp är taget. Nu kanske jag äntligen får användning för mitt aldrig utnyttjade, men betalda årskort på Friskis & Svettis!

 

 

Att ha en PT är inget konstigt. Du behöver inte alls ha som mål att bli en hunk (även om det också kan vara ett mål). Det finns inga gränser i kön, ålder, kultur, mål för att ta hjälp av en PT. Du kan vara total nybörjare eller en erfaren gymmare och ändå ha stor nytta av en PT. Det är förstås klart att det kostar pengar, men det kan helt anpassas till din plånbok och dina behov. En första träff är ofta gratis. Där går man igenom vilka mål man har med sin träning och tänkbara upplägg för samarbetet med din PT. Mycket av rådgivningen och upplägget kan göras via mail, skype och telefon.

 

 

En vanlig missuppfattning tror jag är att det är för sent efter en viss ålder. Musklerna går inte att träna upp. Man bryter ner och skadar sin kropp. Men ingenting kan faktiskt vara mer fel. Det visar sig till och med i undersökningar att just styrketräning är en mycket viktig källa till god fysisk och mental hälsa för äldre människor. När Randy (bilden ovan) fyllde 50 bestämde han sig för att sluta med att vara en TV-förlamad sunk och började istället att ändra sin kost och träna på gym. Han åt sju små måltider om dagen, varav det mesta var proteintillskott. Han började springa 5 km tre dagar i veckan och styrketräna lika ofta. Det tog honom bara ett år att gå från den vänstra bilden till den högra. Helt otroligt! Jag tror att hans fru inte är besviken.

Hur snabbt det går för mig och hur långt jag är beredd att gå vet jag inte än, men jag ser fram emot utmaningen. Löpning har definitivt aldrig varit min starka sida. Jag vet heller inte hur mycket pengar jag vill lägga på detta, men jag misstänker att jag kommer att veta betydligt mer efter min första konsultation med Samuel Blomgren. Så nu kör vi så det ryker!

Freeeeeeee your mind!

 

2012/09/08

Höstshoppa nu!

Idag skulle jag bara ut och kolla läget lite och jag hittade en hel del läckra nyheter. Björn Borg har riktigt snygga sportiga låga kängor. Dessa hittade jag på Anderbergs skor. Ville ha dem båda, men lyckades som av mirakel avstå. Skulle bara titta idag! Om du är osäker på vad du vill ha, gå bara ut och kolla läget först och låt det ta en stund. Känn inte att du måste få med dig nåt direkt. Ta gärna med dig en kompis som du tycker har en skön stil och snygga kläder. Det kan hjälpa dig att komma igång. Min bästa sidekick när det gäller kläder är helt klart min fru, även om vi inte alltid gillar samma saker.

 

 

Bruna skor, schalar i massor och grova kavajer i murriga färger verkar vara jättehett i år. Här är en riktigt snygg och enkel kombo från Bröderna Johansson i Varberg. En av mina många favoritbutiker.

 

 
Ok, jag kunde inte hålla mig. När jag kom till MQ så sprack min köpmoral! Den här gudomliga halskreationen från Emilio och kavajtröjan från MQ's eget märke Bläck kunde jag inte motstå. Färgglada gula chinos från Dobber halkade bara med tillsammans med en båthalsad bomullströja från Emilio. Nåja, can't win them all, men jag är helnöjd! Och ja, prislapparna är borta nu:)
 
 

Free your mind!!!

 

 

2012/09/05

Styla håret som en riktig man!

 

Är det nånting som uppskattas av din partner eller kanske blivande, förutom att du luktar gott och har snygga kläder är att du har en snygg frisyr. Men eftersom normala människor inte har råd eller tid att gå till frisören varje gång du vill göra dig lite extra snygg, till festen, till krogen, till hemmamyskvällen (med hopp om sensuell avslutning), så måste du lära dig själv hur du ska styla (stajla) ditt hår. Så hur gör man då? Kolla in filmen här nedanför så får du lite mer hands-on-tips.

 

Det finns förstås en massa produkter som hjälper dig att styla håret. Du får pröva dig fram. Börja alltid med att tvätta håret. Själv brukar jag faktiskt alltid tvätta håret kvällen innan och gå och lägga mig med nytvättat och torkat hår. Av någon anledning så blir det mer volym och lite busigare. Om du liksom jag har tunnare hår så får du större volym och en tätare känsla i håret genom att använda hårtork efter tvättning med schampo och balsam. Om du har tjockt hår kan du använda en mössa istället för hårtork för att forma håret. Se bara till att håret andas.

 

Välj aldrig billiga skräpprodukter från livsmedelsbutiken till ditt hår. Du får aldrig ett bra resultat och de kan till och med skada ditt hår. Dessutom går det åt så lite så det blir ändå inte särskilt dyrt i längden. Använd en wax eller fiberpasta till håret. Min favorit just nu är från EGDE natural hair care. På ecoliving.se finns miljömärkt hårstyling som jag själv ännu inte provat, men beställt. Fråga din frisör.

 

Du ska inte vara rädda för att lägga undan kammar och borstar och istället använda fingrarna som stylingsredskap. Sprid ut produkten i händerna och ut på fingrar så att det blir en jämnare fördelning i hela håret. Arbeta sen in produkten i hela håret, alla hårstrån ända in till hårbotten. Inget duttande längst ut, eller på någon fläck där du tror att det behöver fixas till. Sen formar du håret med fingrarna. Ibland kan man behöva hjälp att reda ut lite med en kam eller borste, men formandet görs bäst med fingrarna.

 

Free your mind!

 

 

2012/09/03

Harris Wharf - ett herrmode att räkna med!


Allt startade 1928 i Torino, Italien, ett par startade en tillverkning av damhandskar. Över åttio år senare drivs familjeföretaget av Giulia, som är den fjärde generationen. Efter att ha studerat modedesign i Milano och London har hon utvecklat en spännande mix av brittisk känsla för stil med den italienska hantverksskicklighet som hon ärvt av familjen.



2009 öppnade Giulia sin lilla modebutik WORKSHOP i Camden Passage, London, mitt i den något udda antik- och vintagemarknaden. Tillsammans med brodern Aldo startade hon det egna märket Harris Wharf. Nästan all produktion finns fortfarande kvar i familjens fabrik i Torino förutom en mindre tillverkning i England.



Hennes A/W 2011 capsule collection designades för hennes butik i London och presenterades vid Rendez Vous i Paris där den fick stor uppmärksamhet hos internationella köpare. I höst introduceras märkets herrkollektion på den svenska marknaden.



Genomgående i hennes kollektion är den ovanligt höga kvaliteten i materialen som medger en ofodrad konstruktion. Stilarna baseras på eleganta, perfekta skärningar och mindre råa kanter. Mina personliga favoriter är deras rockar och mantlar i filtad ull och superklassiska trenchcoats i helt egen tolkning.


Så välkommen till Sverige!